Тренинг — «10 Дней Позитивного Мышления»

Тренинг — «10 Дней Позитивного Мышления»

Главная цель тренинга: В течение следующих десяти дней, примите на себя обязательство взять полный контроль над своим мышлением и эмоциями. Для этого примите решение о том, что вы не будете зацикливаться на не плодотворных мыслях или эмоциях в течение десяти последующих дней.

Запомните: наша цель не в том, чтобы игнорировать встречающиеся на жизненном пути препятствия.  Наша цель научиться, чтобы сразу же после появления препятствия вместо негатива, привести себя в эффективное умственное и эмоциональное состояние, в котором вы не только найдете необходимые решения, но и предпримите моментальные действия. 

Каждый уверенный,  преуспевающий человек  обладает способностью сосредоточиваться на главном.  Сохранять  ясность и энергию среди эмоциональных "штормов". Как они этого добиваются?

Большинство следует основному правилу:
Тратить  10 процентов времени на саму проблему и 90 процентов на ее решение.

 

Сила, заключенная в этом 10 дневном тренинге, поистине удивительна. Когда вы овладеете ею,  она создаст вам четыре преимущества:

1. Во-первых, она заставит вас остро осознать все привычные мыслительные модели, которые тащат вас назад.
2. Во-вторых, она заставит ваш мозг искать стимулирующие альтернативы.
3. В-третьих, она даст вам невероятный толчок уверенности и вы увидите, что можете перевернуть свою жизнь.
4. В-четвертых, что важнее всего, она создаст новые привычки, новые стандарты и новые надежды, которые помогут вам расширить свои возможности так, как вы и не мечтали.

Тренинг  «10 Дней Позитивного Мышления»

Правило 1. В следующие десять дней не позволяйте себе заниматься негативными интерпретациями. Находите три объяснения, что происходит и выбирайте лучшее.

Правило 2. Как только заметите, что начинаете сосредоточиваться на негативном — а это обязательно произойдет, — немедленно используйте следующие методы:

— метод перефокусировки своего внимания на лучшее эмоциональное состояние,
например ответьте на вопросы:
Что в этом хорошего?
Чему это меня может научить?
Что я должен улучшить в себе, чтобы этого больше не случалось?
Зато, что хорошего есть в моей жизни сейчас?
Что более плохое могло произойти и Слава Б-гу не произошло?

Эти вопросы не устранят препятствие, но помогут быстро восстановить эмоциональное состояние.

Кроме того, все 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО начинайте день с утренних вопросов:

1. Что меня радует в моей жизни сегодня?
2. Что я хочу достигнуть?
3. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы улучшить мою жизнь?
4. Какие у меня есть замечательные способности?
5. Кого люблю я?
6. Кто любит меня?
7. Какие действия наиболее приоритетные для достижения моих целей?

Эти вопросы можно задавать в душе или по пути на работу. Главное все 10 дней задавать их себе каждое утро и визуализировать ответы на эти вопросы. Это создает очень позитивный эмоциональный фон, который за 10 дней закрепится в нервной системе.

Вечером на протяжении этих 10 дней, надо находить по 3 успеха за день и записывать их в своем дневнике планировщике. Лучше всего это делать в Дневнике-Планировщике на 77 дней «Создай Успех!» или в интернет-сообществе «Я Знаю — Ты Можешь!!!» в группе «Тренинг 10 Дней Позитивного Мышления». Поиск и сосредоточение на своих ежедневных успехах — дают очень позитивный эмоциональный фон на ночь и утром вы встанете свежим и готовым к новым подвигам.

Правило 3. В течение следующих десяти дней следите, чтобы все ваше внимание было сосредоточено на решениях, а не на проблемах. В ту минуту, когда вы заметите вероятность возникновения проблемы, немедленно сосредоточьтесь на том, как ее решить.

Правило 4. Если вы отступите, то есть если поймаете себя на том, что перемалываете ту или иную бесполезную мысль или негативное чувство, то не занимайтесь самобичеванием. Это не страшно, если вы немедленно произведете изменение. Однако если вы будете продолжать зацикливаться на непродуктивных мыслях или чувствах на протяжении какого-то периода времени, то вам придется подождать до следующего утра и начать весь десятидневный курс заново. Цель этой программы заключается в непрерывном поддержании бодрого и жизнерадостного умственного и эмоционального состояния.

Максимальное время на то, чтобы «париться» и страдать по поводу проблемы — 2 минуты.

Этого достаточно,  чтобы заметить проблему и начать изменять свое состояние. Двух минут достаточно, чтобы определить, что вами овладевают негативные эмоции. Разрушьте эту модель. Если же вы позволите этому состоянию длиться пять минут или больше — то вы пока не научились быстро переключаться.  Поэтому надо начать «Тренинг 10 дней позитивного мышления» с начала!

Цель —  научиться «автоматически» устранять негативное состояние в самом его начале. И всю свою громадную эмоциональную и интеллектуальную энергию направлять СРАЗУ на поиски решения.

Я Знаю — Ты Можешь!!!
Ицхак