Как найти возможность двигаться не теряя времени

Минимум 20 минут в день надо давать организму сигналы, что вы живы и что вам нужны руки и ноги. При чем для чего то более тяжелого, чем нажимать на клавиши компьютера))) Где найти время в напряженном рабочем графике?

1.    Не пользуйтесь лифтом!!! В любом здании (дом, работа), есть лестница. Используйте ее для упражнений.
2.   Ходьба пешком. Минимум 20 минут в день надо ходить пешком.  Выйдите на одну остановку раньше или запаркуйте машину в прекрасном месте, за 20 минут от места своей работы или встречи.
3.    Если вы выделяете время для обучения – используйте аудио-книги и во время прослушивания ходите  или бегайте.