Как превратить лишний жир в энергию

Вначале научные факты, а потом мой простой комментарий.
Кислородные способы расщепления веществ.

кислород + углевод = углекислый газ + вода + энергия

Наиболее распространенная и быстрая из кислородных реакций.
Пример работы, выполняемой за счет этого способа восстановления АТФ (источник энергии в клетке) — любой вид деятельности, который может выполняться более 30 минут с одинаковой интенсивностью, например, небыстрый бег.

кислород + жир = углекислый газ + вода + энергия

Это Мечта для желающих похудеть. 

Пример работы, выполняемой за счет этого способа восстановления АТФ(источник энергии в клетке) — длительный бег трусцой, длительная ходьба на лыжах и другая работа, которую можно выполнять долго. Расщепление жиров начнется примерно после 30-40-ой минуты работы (у тренированных к этому виду работы людей значительно раньше — на 15-20 минуте).

Расщепление жиров дает примерно в два раза больше энергии, чем расщепление углеводов, но этот процесс намного сложнее и длительнее.

А теперь мой вдохновляющий комментарий:

6 мая в Киеве состоится Киевский Марафон.

Осталось примерно 12 недель. Можно бежать марафон, а можно 10 км. Если начать готовиться сейчас, то каждый сможет поставить себе цель на эти 12 недель и минимум пробежать 10 км. Эта цель поможет каждому из нас к маю выйти на НОВЫЙ УРОВЕНЬ ЭНЕРГЕТИКИ, а летом удивить всех отсутствием жира)))

Внизу в комментариях к этому совету упражнению на сайте пишите свои вопросы по подготовке и профессиональный тренер по бегу даст каждому конкретные советы. А я лично поддержу своим восхищением и самыми лучшими пожеланиями! И не говори, что ты не можешь — даже люди на протезах проходят марафоны.