Как бороться со стрессом

Как бороться со стрессом? Я считаю, что с ним бороться не надо! Им надо управлять. Стресс – это нагрузка, превосходящая привычное состояние человека. Например, тренировка в спортзале – это стресс. Дискотека – это стресс.

Любой выход из привычных рамок “зоны комфорта” (так я это называю в своих книгах «10 заповедей успеха» и «7 заповедей энергии и здоровья») – это стресс. Подсознание вначале старается вывести хозяина  в привычную “зону комфорта”. Но если человек живет только в состоянии вялого комфорта – он слабеет, стареет, становится хилым и дряблым. Поэтому сразу бежать обратно от нагрузок – прямой путь к атрофированным мышцам и слабой жизни. Если некоторое время продержаться за пределами своей “зоны комфорта” и не возвращаться – то подсознание включает механизмы адаптации и человек становится сильнее! Так после месяца тренировок в спортзале – растет сила, выносливость, энергия и т.д. Если же человек каждый день находится в спортзале, очень устает и не восстанавливается – то происходит переутомление.

 Итак, общий принцип работы со стрессами по Ицхаку Пинтосевичу:

 1 . Дозированный стресс – “инструмент” роста и развития.

 2 . Стресс надо чередовать с периодами отдыха и восстановления.

 3 . Постоянный стресс – ведет к переутомлению.

 Создавайте себе ситуации дозированного стресса! Радуйтесь им и любите их – ведь так вы становитесь сильнее. А когда очень тяжело – просто отдыхайте и восстанавливайте силы!