Где взять энергию для жизни, почему важно спать и правильно питаться

Чтобы оставаться конкурентоспособным, человеку приходится быть в курсе политической и общественной жизни, регулярно осваивать новые навыки и знания, тратить колоссальное количество энергии. Но она не бесконечна. Восполнить ее не так легко, как кажется. Со временем наступает состояние, характеризующееся как упадок сил. Проявляется оно в виде бессонницы или, наоборот, сонливости, головной боли, болей в различных частях тела. Пропадает желание что-либо делать, в том числе, выполнять простейшие операции — кушать, убирать, проводить время с близкими и так далее. Страдают и рабочие дела — хочется весь день проводить ближе к дивану.

О том, где взять энергию для жизни полезно знать как можно больше. Подобные знания помогают всегда держаться на плаву и в любой ситуации чувствовать себя способным на великие дела.

Где взять силы на успех и личную жизнь, чтобы не выгореть

Энергетические воришки

Энергию человеческого тела изучал еще Зигмунд Фрейд. Уменьшение энергии способно привести к угнетению различных функций и процессов в организме. Человек становится рассеянным, вялым, неспособным к принятию важных решений, может заболеть.

Так куда же уходит энергия? Почему не всегда удается оставаться активным и веселым? Причина в энергетических воришках. Невероятно, но это факт — большая часть той энергии, которую нам удается скопить во время приятной прогулки, крепкого и здорового сна, чтения хорошей книги — уходит на бесполезные вещи и разговоры.

Часто сохранению жизненных сил мешают:

Вранье. Чем больше человек врет, тем меньше его запас созидательной энергии. Лжецу приходится запоминать больше, чем тому, кто никогда не врет. Подобное отнимает много сил.
Мысли о незаконченных делах и невыполненных обещаниях. Чтобы не мучатся последствиями, никогда не давайте заведомо невыполнимых обещаний и не берите в долг.
Конфликты и ссоры.
Сплетни и бесполезные, не несущие информативной составляющей разговоры. Например, салонные красавицы из фильма «Война и мир», проводящие свои дни в обсуждении погоды, вечно жаловались на усталость и головную боль. Возможно, часть из них при этом хорошо притворялась, но пустые разговоры действительно отнимают много сил.
Мысли о нанесенных нам обидах. Обиды крадут нашу энергию, поэтому важно уметь прощать и тогда вопрос о том, где взять энергию для жизни, решится сам собой. В противном случае, человек становится раздражительным и вялым, не может работать и выполнять свои обязанности.
Вредные привычки.
Недоверие и страх. Смерть от страха, когда не выдерживает сердце, в литературе также часто представлена, как и в истории. Например, известное стихотворение В. Гете «Лесной царь», главный герой которого умирает на руках отца, испугавшись темной силы живущей о тьме леса. А все оттого, что человек не зная, где взять силы и энергию для жизни, потратил последнее и в критический момент просто «сгорел». Естественно, что в обычной жизни с людьми редко случаются приступы страха, приводящие к печальному исходу, но страх изматывает и лишает сил. Бояться деструктивно, нужно разобраться в причинах страха и попытаться избавиться от них.

Если мы концентрируем слишком много энергии на близких, то сами начинаем испытывать ее дефицит для себя. И тогда, обесточенные, мы не можем уделять внимание близким. Что тогда делать? — Начать делать что-то для осознанности и реализации себя © Леонид Тальпис

Как восполнить утрату жизненных сил

Нельзя бояться, лгать, сплетничать и разговаривать впустую. Но человек делает это регулярно, несмотря на запреты. Энергия теряется и ее приходится восполнять. Где же взять энергию для жизни?

С вопросом о том, где взять жизненную энергию, чтобы обрести радости жизни, люди часто обращаются к специалистам, в основном к психологам. Врачи рекомендуют спать, правильно питаться и радоваться каждому дню. Совершать привычные многим, но многими и игнорируемые действия.

Общайтесь

Общение приносит пользу и решает проблему где взять сил и энергии для жизни

Общение с приятным собеседником наполняет тело энергией, если и не на половину, то на четверть точно. Достаточно еженедельно 1-2 часа в хорошей компании.

Вкусно и правильно питайтесь

Вкусная и питательная пища помогает тем, кто не знает, где взять энергию для жизни

Еда должна быть не только полезной и вкусной, она должна нравиться. Потребление шпината, ненавидимого вами всей душой с детских лет, не принесет организму никакой ожидаемой пользы. С другой стороны, кусочек шоколада, съеденный пусть и вопреки рекомендации диетолога, может зарядить энергией на целый день. Естественно, речь идет о небольшом, совсем маленьком кусочке, а не о целой плитке.

Гуляйте на свежем воздухе

Природа лечит всех, кто не знает, где взять жизненную энергию, чтобы обрести радость жизни

Прогулки освобождают от отрицательной энергии, заряжают позитивом. Человек расслабляется, впускает в себя радость от созерцания травы, деревьев, цветов, земли. По возможности, гулять необходимо ежедневно в одиночку или в компании. Если вам предстоит ознакомиться с важным отчетом или вы хотите прочесть интересную книгу и никак не можете сделать это дома, то возьмите материалы на прогулку. Читать книги куда приятнее на улице, в парке или даже в придомовой беседке, если таковая имеется.

Занимайтесь спортом

Спорт — это энергия жизни или где взять ресурс

Во время занятий спортом организм сосредоточен на единственной цели — правильном выполнении всех упражнений. Нам некогда думать о том, где взять силу и энергию для жизни, об обидах, о лжи, об изменах, о том, какую сплетню придумать или как отомстить обидчику. Человек освобожден от всех переживаний и сам того не замечая, получает ровно то, что ему нужно — силы и энергию. Даже одной пробежки, совершаемой в течение 2-3 недель ежедневно, оказывается достаточно для того, чтобы почувствовать себя намного лучше.

Планируйте жизнь

Планы помогают всем, кто ищет, где взять сил, чтобы изменить жизнь

Нередко сил и энергии нас лишают не только нереализованные планы или мечты, но и отсутствие любых планов. Если у вас ни на что не осталось сил, полезно сесть и составить план действий хотя бы на ближайший день. В него можно включить такие простые операции, как поход в магазин за хлебом или душ. После каждого выполненного действия соответствующую строчку в плане зачеркивают.

В конце дня зачеркнутые строчки подарят положительные эмоции и невероятное количество энергии. Даже пусть реализованы только самые простые вещи. Чем больше их будет, тем больше сил появится для осуществления более грандиозных и серьезных планов. Вопрос о том, где взять сил, чтобы изменить жизнь станет более наглядным и понятным. Подробнее о планировании читайте в статье «Как планировать дела, чтобы повысить личную эффективность».

Спите

Крепкий сон лечит тех, кто не знает, где взять сил, чтобы изменить жизнь

Сон — лучшее лекарство от всех бед. Не зря ведь говорят, что «Утро вечера мудрее». В любой непонятной ситуации ложитесь спать, это поможет вам принимать более продуманные решения и избежать ошибок. Спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки. И даже, если вам кажется, что 4-5 часов достаточно — это не так.

Медитируйте и познавайте себя

Медитация, как способ стать энергичнее для всех, кто ищет, где взять силы изменить жизнь

Общаться с людьми полезно, но иногда человеку необходимо побыть наедине с самим собой. Медитация и самоанализ помогают понять, где взять силы в любых делах и личной жизни, подумать над тем, где взять силы изменить жизнь и стоит ли это делать прямо сейчас. Из существующих техник медитации надо только выбрать ту, что подходит именно вам. Так, медитировать можно дома под приятную классическую музыку или на природе, у красивого ручья, фонтана или реки. Восполнить потерю живительной энергии помогает и йога.

Йога включает в себя одновременно несколько способов восполнения энергии. Общение — упражнениями занимаются в группах. Прогулки на свежем воздухе — тренеры предпочитают проводить занятия на природе. Медитация — неотъемлемая часть йоги.

Радуйте себя

Счастье — это когда не надо думать где взять сил на жизнь

Людям, умеющим радовать себя, не приходится думать о том, где взять силы изменить свою жизнь. При этом радость — это не о деньгах. Радоваться жизни может и нищий, тогда как богачи нередко жалуются на скуку. Радость — это о приятных чувствах и воспоминаниях, о просмотре фильма, о поездке к родителям и времени, уделяемом чтению любимой книги.

Источники энергии у мужчин и женщин, как правило, разные. Но могут и перекликаться. В таблице рассмотрены основные из них.

Где взять силы на успех и личную жизнь
Женщине	Мужчине
Важно заботиться о ком-то. Многим женщинам это приносит настоящую радость, а значит, запас их созидательной энергии пополняется.	Соблюдать свой долг, никогда не нарушать принципы и правила, установленные для самого себя. Держать данное слово.
Учиться получать и доставлять сексуальное наслаждение.
Умение просить о помощи сохраняет и приумножает жизненные силы.	Быть опорой для своей семьи и заботиться о ней.
Уход за собой — идеальный способ восполнить потерю энергии. Например, поход в СПА или салон красоты.	Планировать дела и воплощать их в жизнь.
Заниматься спокойными видами спортами: пилатес, плавание, скандинавская ходьба и так далее.	Заниматься активными видами спорта.
Многие дамы любят танцевать. Танцуйте чаще и это поможет почувствовать вкус жизни.	Правильно питаться. Ведь мужчины гораздо реже следят за качеством своего питания в сравнении с женщинами.
Встречи с друзьями.
Ведение дневника. Все страхи и обиды нужно доверять бумаге. Чем чаще это делать, тем меньше жизненной энергии они поглотят.	Помогает «мужская» работа — строгать, пилить, красить, рубить дрова, собирать и разбирать различные механизмы.
Общение с более успешными, реализовавшими основные свои планы женщинами.	Сравнивать себя со вчерашним собой, а не с другими людьми. Каждый человек уникален и у каждого свое мировоззрение, путь в жизни и цели.

В поиске ответа на вопрос, где взять энергию для жизни, если ничего не хочется, многие начинают заниматься экстремальными видами спорта или даже выходят за рамки, установленные обществом. Это происходит от того, что люди часто путают адреналин с истинной энергией. Энергия, наполняющая тело в результате такого простого действия, как крепкий сон, помогает человеку быть деятельным на протяжении целого дня. Адреналин же действует в течение 1-2 часов после события, спровоцировавшего его всплеск. При этом после вспышки адреналина человека покидают даже те остатки энергии, которые были у него в запасе.

Такой риск не оправдан — прилив сил после спуска с горы или выхода на улицу в неподобающем виде всегда временный. Приходится изобретать все новые и новые способы восполнения энергии. Проще, удобнее и куда безопаснее обратить внимание на курс «Действуй! Удвойся!», благодаря которому 3000+ людей уже знают о том, где взять силы, чтобы изменить жизнь. Более того они уже умеют использовать свои знания по назначению.

Ставь цели и достигай их!

Прокачай 5 сфер жизни за 30 дней и сделай мощный рывок к целям на сверхскоростях

Рвануть в программу

Курс «Действуй! Удвойся!»

Курс «Действуй! Удвойся!» полезен всем, кто еще не знает, где и как взять силы и энергию для жизни. Он идеально подходит людям, уже обладающим теорией или пониманием того, что для достижения более хороших результатов, в жизни придется что-то менять. Записаться на него могут и новички еще не в полной мере осознавшие важность работы над собой — избавления от страхов, обид, лжи, разочарований.

Если вы все еще не знаете, где и как взять энергию для жизни, вам однозначно, стоит стать слушателем курса.

Пример — один из слушателей, назовем его Сергей, откладывал запись на курс в течение целого года. Все это время он работал, мало спал, постоянно находился в поисках денег для оплаты жилья. Вечное напряжение привело к тому, что однажды Сергей просто не смог встать с кровати и пойти на работу. Ему было физически плохо. Пробыв в таком состоянии неделю, он разыскал номер одного из преподавателей на курсе и смог записаться. Жизнь Сергея заиграла новыми красками. Он стал больше времени проводить на природе, заниматься спортом, находить время для общения с друзьями. Его жизнь наполнилась бесконечной энергией, которую он научился получать как извне, так и находить внутри себя.

Заключение

Без энергии мы не можем есть, пить, ходить, у нас нет желаний и целей. К сожалению, энергия не бесконечна и ее надо восполнять. Поддерживать запасы жизненных сил помогают, как привычные всем действия, так и специальные упражнения.

Упадок сил, который так часто фиксируют у себя люди — это не что иное, как потеря энергии. Чтобы всегда оставаться бодрым и полным новых идей необходимо знать, где взять энергию для жизни.

Где взять энергию для жизни — простые источники жизненных сил